18-минутный комплекс упражнений для всего тела от Men’s Health

0
560

Круговые тренировки уже которое десятилетие считаются одним из лучших способов ускорения метаболизма и борьбы с лишним весом. К подобным тренировкам и относится показанный на видео ниже комплекс упражнений от американского журнала для мужчин Men’s Health, благодаря которому вам удастся проработать буквально все мышцы вашего тела.Комплекс упражнений

Один круг комплекса состоит из 6 последовательных упражнений, каждое из которых необходимо выполнять по 50 секунд, отдыхая между упражнениями по 10 секунд. Для качественного результата необходимо повторить 3-5 кругов упражнений, после чего мышцы всего вашего тела будут буквально дрожать от напряжения.

Благодаря чередованию простых упражнений в комплексе, вы сможете выполнять программу с короткими паузами, что в свою очередь поможет ускорить метаболизм и увеличить число сжигаемых калорий:

По материалам: Men's Health