Грейпфрут: 10+ интересных и полезных фактов о любимом цитрусе

Опубликовано:

18.03.2016

1952

Грейпфрут хорошо известен своим особым цитрусовым вкусом и невероятным ароматом, что делает этот экзотический фрукт таким популярным в основе свежих соков.

Но что еще нам известно про этот фрукт? Взглянем на несколько интересных фактов:

Раньше всего грейпфруты появились в Малайзии и Индонезии;
Одна из самых крупных разновидностей грейпфрута называется Китайский грейпфрут или Помело. Самые большие урожаи Помело растут во время китайского Лунного Нового Года;
Среди разновидностей оттенков грейпфрута бывают золотистые, розовые, белые и красные;
Около 75% всего фрукта составляет сок;
Из одного среднего грейпфрута можно получить около 2/3 стакана сока;
В очищенном от кожуры фрукте может удерживаться до 98% витамина С на протяжении целой недели.

Известный своими желто-розово-белыми оттенками, этот цитрус может быть сладким или кислым на вкус. В нём мало калорий, что помогает в борьбе с лишним весом, и в то же время много пользы.

— Реклама —

—

Полезные свойства грейпфрута

Помощь иммунной системе

Грейпфрут содержит 78% дневной нормы витамина С, который помогает организму поддерживать работу иммунной системы на высоком уровне. В то же время, витамины А, Е и B6 улучшают состояние кожи и работу внутренних органов.

С повышением в организме количества витамина С, тело увеличивает также и выработку антигистаминнов, что в ряде случаев помогает справляться с аллергией.

Ускорение метаболизма

Если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса, то добавление грейпфрута в свой рацион станет отличным решением. Этот фрукт помогает ускорить процесс метаболизма в организме, за счет которого и происходит сжигание жира даже во время сна и отдыха. Дополнительную пользу пищеварению приносят также и пищевые волокна, которыми чрезвычайно богат грейпфрут.

Помощь в профилактике раковых заболеваний

Всё тот же витамин С влияет на уменьшение риска заболевания раком, позволяя микроэлементам восстанавливать и защищать поврежденные ДНК. Регулярное употребление грейпфрута снижает риск возникновения проблем с органами пищеварения и выделительной системы, а для женщин этот цитрус также играет важную роль в профилактике рака молочной железы.

Снижение уровня стресса

Одного только запаха грейпфрута бывает достаточно для того, чтобы расслабиться и забыть о стрессе. Исследователями было обнаружено, что запах цитрусовых оказывает пробуждающий эффект на наши органы чувств. Такой эффект ученые называют терапевтической силой растений.

Борьба с образованием камней в почках

Кислый вкус, который вы ощущаете попробовав грейпфрут, вызван растительным флавоноидом — нарингенином, который является крайне полезным в устранении образований в почках. Согласно исследованиям, этот натуральный компонент помогает регулировать уровень PKD2-протеина, который и отвечает за формирование образований в почках.

Помощь в борьбе с болезнями дёсен

Употребление по меньшей мере 1 грейпфрута в день помогает предотвратить проблемы с кровоточением дёсен, а всё те же антиоксиданты, которыми богат этот цитрус, помогают скорейшему заживлению ран. В вопросах здоровья полости рта немаловажную роль играет и витамин С, укрепляя зубы и дёсна, а также придавая дыханию более свежий запах.

Рекомендуем добавить в свой рацион этот удивительный цитрусовый фрукт, употребление которого может стать самой полезной привычкой в вашем питании.

Следить за выходом наших новых материалов теперь также можно и через Telegram-канал. Присоединяйтесь!